Болит поясница на 12 неделе беременности



У многих дам тянет поясницу при беременности на её самых различных сроках. Значительно чаще (но не всегда) это происходит в первом триместре (12–13 недель). Будущих мамочек тревожит, как страшны эти боли, как с ними совладать самостоятельно и чем может оказать помощь доктор.

Все эти вопросы достаточно актуальны, и чем большей информацией владеет дама, тем успешнее она справляется с данной напастью, тем спокойнее протекает её беременность. В действительности предлогов для важных волнений нет, и данное явление вызвано в полной мере естественными обстоятельствами.

Кроме того в случае если поясница при беременности болит сильно, не следует впадать в панику. Эти ощущения напрямую связаны с происходящими трансформациями в организме беременной дамы. Просто необходимо осознать их естественность и прекратить их беспокоиться. Обстоятельствами значительно чаще являются:

  • инфекционные, простудные заболевания (читайте: чем лечить простуду на протяжении беременности ), от которых беременным дамам необходимо в обязательном порядке беречься: в случае если вам продуло поясницу, это в 90% случаев влечёт за собой боль и чувство, что данное место тянет;
  • под влиянием гормонов, которых в организме стало значительно больше если сравнивать с прошлым периодом, связки, мускулы, суставы расслабляются;
  • постепенный комплект веса меняет осанку и даёт спине дополнительную нагрузку;
  • продолжительная ходьба, продолжительное сидение, вынужденное нахождение в однообразной позе кроме этого усиливают болезненные ощущения в спине;
  • кроме того незначительные трещины от прошлых тяжёлых родов либо падений до беременности дадут о себе знать с новой силой;
  • значительные неприятности с шеей, спиной, тазом, позвоночником, каковые появлялись ещё до беременности, сейчас лишь усугубятся: болью в пояснице смогут напомнить о себе растянутая некогда лодыжка, в один раз смещённый позвоночный диск, и многие другие травмы из прошлого.

Фактически все перечисленные факторы растолковывают, из-за чего болит поясница при беременности на ранних сроках: так организм приспосабливается к своему новому драгоценному грузу. Но так как болезненные ощущения в этом месте появляются периодически в течении всего срока беременности, особенно усиливаясь перед самыми родами, в то время, когда срок образовывает уже 38-39 недель? Не следует пугаться и в этом случае: ребёнок в утробе растёт, его вес возрастает, давит на близлежащие органы, чем и приведены к прострелам в пояснице.

Узнав основные обстоятельства боли, убедившись, что это не опасно, всё-таки нужно предпринять определённые действия чтобы нейтрализовать эти неприятные ощущения.

Устранение боли

Многие дамы, попавшие в такое положение, интересуются, что делать, в случае если болит поясница при беременности: вероятно ли как-то устранить эти неприятные ощущения. Так как их обстоятельства естественны, и от них некуда не убежишь и не убежишь. Но кроме того дома возможно совладать с данной напастью. Все сведенья ниже советы смогут быть использованы и в качестве профилактических мер, в случае если имеется опасность аналогичных болей.

В случае если в период беременности вас начали тревожить боли в пояснице, отныне в течении всего срока вынашивания малыша вам нужно весьма пристально следить за положением собственного тела.

  1. В то время, когда стоите, не горбитесь: прямая осанка — залог здоровой поясницы.
  2. Каждые 7–10 мин. поменяйте положение: лежите, сидите, стойте, ходите, но всё это — попеременно.
  3. В случае если всё-таки обстановка такова, что вы вынуждены стоять уже долгое время, в обязательном порядке поменяйте ногу опоры, дабы вес распределялся равномерно.
  4. На протяжении лежания и сидения подкладывайте под поясницу мелкую подушку.
  5. Весьма бережно поднимайтесь с кровати либо дивана. Не делайте наряду с этим никаких резких движений. Сперва с опаской перекатитесь на бок, затем медлено сядьте, а после этого уже поднимайтесь.
  6. Купите себе ортопедический стул, который, без сомнений, пригодится вам и по окончании беременности.
  7. На протяжении сидения не скрещивайте ноги.
  8. Как возможно меньше сидите за компьютером.
  9. Если вы водите машину, отрегулируйте зеркало заднего вида, дабы не приходилось неестественно вертеть головой, дабы заметить происходящее сзади.


Придерживайтесь вышеприведённых советов, и боль отойдёт, быть может, кроме того ни при каких обстоятельствах больше и не возвратится, если вы неизменно станете использовать данные положения на практике.

Тяжести при беременности нельзя носить не только вследствие того что это может привести к выкидышу либо преждевременные роды. Это весьма действенная профилактическая мера для предупреждения болей в пояснице.

  1. В магазин за бессчётными продуктами берите кого-то из родных: сами тяжёлые сумки кроме того не пробуйте поднимать.
  2. В случае если у вас уже имеется кроха, не привыкайте носить его на одном бедре: это обеспечит спину весьма важной нагрузкой.
  3. Если вы вынуждены одна вести домашнее хозяйство в период беременности, самым хорошим вариантом будет нанять домработницу, особенно на сроке 12-13 недель, в то время, когда значительно чаще отмечается обострение поясничных болей.

Время от времени думается, что тазик с выстиранным бельём либо сумка с купленными продуктами лёгкие и ничего ужасного от их подъёма не произойдёт. Итог для того чтобы легкомыслия — боли в пояснице.

Болит поясница на 12 неделе беременности

С первых недель беременности необходимо делать несложные, простые упражнения, каковые окажут помощь спине выдержать возросшие на неё нагрузки.

  1. Размеренные пешие прогулки.
  2. Плавание .
  3. Фитнес для беременных.
  4. Йога. релаксация — лишь с разрешения тренера и лечащего доктора.

Начните эти занятия, в случае если боль в пояснице стала неизменным спутником вашей беременности.

Массаж — одно из самых действенных мероприятий против болей в пояснице, но при беременности это дело возможно доверить лишь специалисту, предварительно поведав ему о своей проблеме, и посоветовавшись с доктором.

Болит поясница на 12 неделе беременности

Думаете, что эргономичная одежда в период беременности нужна лишь чтобы не сдавливать пузо, а вместе с ним и вынашиваемого малыша? Одна из её основных функций — снять нагрузку со спины, так что к выбору одежды на данный период времени отнеситесь серьёзно: это окажет помощь избежать болей в пояснице.

  1. Носите обувь по размеру, дабы нога в ней не ощущала себя стеснённой, но и не болталась, не скользила в ней. Широкий, но низкий каблук и крепкие, но не сдавливающие ремешки — вот чем обязана различаться обувь тех, кто борется с болями в пояснице.
  2. По размеру необходимо подбирать и бюстгальтер, у которого должны быть широкие, эргономичные лямки: они разрешат не перегружать грудную клетку и плечи.

В случае если болит поясница на протяжении беременности, терпеть не требуется. Так как любой неудобство и неприятные эмоции, каковые владеют дамой сейчас, очень плохо отражаются не только на её неспециализированном состоянии, но и на развитии малыша в утробе. В обязательном порядке пользуйтесь данными рекомендациями, останавливайте боль любыми способами, доступными вам в данном положении, но лишь не медикаментозными. Кроме того доктор, который в обязательном порядке должен знать об этих болях, даст совет вам лишь народные способы лечения и гимнастику — не более того.

Существуют кроме этого нетрадиционные методы лечения болей в пояснице (фитотерапия, иглоукалывания, рефлексология, гомеопатия, ароматерапия, остеопатия и т. д.), но они имеют массу противопоказаний, и не каждая беременная рискнёт воспользоваться такими методиками: дома лечение не позволит таких побочных эффектов, как они.

Статьи по теме