Как очистить сосуды после курения



Курение – очень вредная привычка. К сожалению, кроме того полный отказ от нее не возвращает нам подорванного здоровья. Как очистить организм по окончании курения? К каким мерам возможно прибегнуть?

Как очистить сосуды после курения

Физиологическая чистка

У курящего человека страдают не только органы дыхания – патологические трансформации затрагивают эндокринную, кровеносную, иммунную системы. Как очистить легкие по окончании долгого курения? Для начала облегчите своей дыхательной системе работу – проветривайте помещение сквозным потоком воздуха около 4-х ежедневно (последний раз – перед сном). Потому, что дыхание затрудняют не только частицы пыли, но и положительно заряженные ионы, сократите время нахождения около компьютера и телевизора. Как возможно чаще прогуливайтесь на свежем воздухе, отдавая предпочтение парковым территориям, хвойным посадкам, красивым окрестностям около водоемов. Пользуйтесь очистителями и увлажнителями воздуха. Каждый день делайте мокрую уборку, по окончании которой в обязательном порядке проветривайте помещение. На протяжении работы следите за осанкой – спина должна быть прямой, дабы дыхание не было затруднено. При сидячей работе любой час старайтесь подниматься и делать легкую разминку. Следите за питанием – рацион должен быть максимально сбалансированным, причем норму витаминов и минеральных веществ рекомендуется расширить (кушайте больше растительной пищи). В обязательном порядке выпивайте большое количество жидкости (чистой воды, зеленого чая и травяных отваров).

Как очистить сосуды после курения


Аптечные препараты

Как почистить организм по окончании курения? Не забывайте, что каждые аптечные препараты (кроме того витамины) направляться принимать только с одобрения доктора. Лекарства содействуют очищению легких, сосудов, крови. Они нормализуют работу пищеварительной системы, восстанавливают баланс нужных элементов. Значительно чаще применяют калия оротат (он восстанавливает ткани организма и усиливает кроветворение), витамины (А, В12, C, РР и Е), минеральные вещества (цинк, селен). Для ингаляций назначают Хлорофиллипт. Перед сном возможно растирать грудь ментоловым либо камфарным спиртом (камфарной мазью). Пользу приносит пищевая добавка Гинкго билоба (она усиливает тонус сосудов). Для выведения токсинов рекомендуется принимать адсорбенты (активированный уголь, Полифепан, Энтеросгель).

Как очистить сосуды после курения

Народные средства

Очищение организма по окончании отказа от курения возможно осуществлять посредством лаврового страницы. 6 листиков помойте, уложите в термос, залейте кипятком (1 ст.). Принимайте по 1/3 ст. перед основными трапезами. Данное средство не употребляется на протяжении беременности.

Как очистить сосуды после курения

Измельчите блендером лимон вместе с кожурой, соедините с медом (1:1) поставьте в холодильник. в течении месяца принимайте по 1 ст.л. взятого средства перед основными трапезами, а после этого сделайте паузу на 10 дней.

Два раза в сутки выпивайте по 100 мл картофельного отвара, додавая по 0.5-1 ч.л. льняного масла (длительность курса – 2 недели).

Дополнительные советы

Как возможно почистить организм по окончании курения? Действенной мерой являются спортивные нагрузки – они развивают легкие, улучшают работу сердечнососудистой системы. Подойдут йога, плавание. бег, велосипед и пр. Еще одна нужная мера – банные процедуры с применением травяных веников.

Как очистить организм по окончании курения? Посетите поликлинику с целью проведения полноценного обследования. И не забывайте, что вернуть здоровье окажет помощь только комплекс мер.

Статьи по теме