После судороги болит нога



У каждой из нас хотя бы раз в жизни сводило ногу судорогой. Причем происходит это неизменно нежданно. Иногда боль такая резкая, что думается словно бы мышца от напряжения. Довольно часто судороги появляются ночью, нарушая сон и заставляя нас испытывать пара малоприятных мгновений. В чем обстоятельства этого недуга и с чего затевать лечение? Давайте разберемся.

Согласно данным статистики более 80% людей на планете в той либо другой степени страдают от периодически повторяющихся судорог в ногах. Судороги смогут быть у фактически здоровых людей. Это связано, в большинстве случаев, с перенапряжением мышц. Судороги смогут быть спровоцированы недостатком в организме минеральных веществ, в первую очередь калия, кальция и магния, и ряда витаминов: Е, D, А, группы В.

После судороги болит нога

Ногу свело, либо о чем говорят судороги

Судорога — это непроизвольное сокращение мышц, в большинстве случаев, сопровождающееся резкой болью. Спазмы смогут различаться. К примеру, бывают судороги, каковые выглядят как стереотипные стремительные движения. К примеру, нервный тик века. Таковой вид спазма, именуемый клоническим, есть следствием краткосрочного сокращения и расслабления отдельных групп мышц. Но имеется и тонические судороги, каковые более привычны многим из нас. Это в то время, когда на пара мин. мускулы как бы затвердевают, сопровождается это состояние выраженным болевым синдромом. В большинстве случаев, такие непроизвольные сокращения локален . Значительно чаще сводит судорогой ноги в области голеней и икр. Не редкость, что страдают бедро и ступня. Наблюдаться судороги ног смогут в различном возрасте, но чаще им подвержены люди среднего и старшего поколения.

Самые тяжелые и страшные для жизни судороги, в то время, когда уменьшаются фактически все мускулы. Они называются геренерализованными и довольно часто сопровождаются утратой сознания. Такие спазмы бывают следствием серьёзных болезней и требуют незамедлительной медицинской помощи.

Пожалуй, одной из самых распространенных обстоятельств судорог в ногах есть нарушение биохимического либо электролитного состава крови. Дисбаланс может появляться из-за нехватки в организме кальция, магния и калия, и при нехватке витамина D. Все эти вещества оказывают помощь регулировать мышечную активность и руководить нервными импульсами. Отчего же мы теряем нужные микроэлементы?

После судороги болит нога
  • прием ряда лекарственных препаратов, к примеру, адсорбентов и антацидных средств, используемых при лечении изжоги, смогут мешать полноценному усвоению магния и кальция. А мочегонные препараты имеют побочный эффект в виде выведения из организма калия и магния.
  • при стрессе организм начинает усиленно производить гормон кортизол. Один из его побочных эффектов – ухудшение всасывание кальция в кишечнике и повышенное его выведение почками.
  • дефицит магния и кальция, в большинстве случаев, не редкость на протяжении беременности, в то время, когда будущей маме этих нужных микроэлементов требуется вдвое больше, чем в большинстве случаев. Судороги смогут развиваться на фоне синдрома нижней полой вены, при которой ухудшается движение венозной крови от нижних конечностей.
  • потребление громадного количества протеинов кроме этого есть обстоятельством нехватки кальция. Дело в том, что человеческий организм в большинстве своем в энергетических целях усваивает глюкозу из углеводов, а не из жиров. В случае если глюкозы в крови мало, то в движение идут жировые запасы. Это, со своей стороны, содействует появлению в крови кетонов. При их избытке может развиваться кетоз, при котором увеличивается риск появления почечных камней, поскольку много кальция выводится через мочу.
  • при сильном потоотделении организм теряет нужный калий, исходя из этого судороги в ногах частенько случаются в жаркую погоду либо на протяжении спортивных тренировок высокой интенсивности.
  • недостаток витамина D испытывают фактически все обитатели северных широк по причине долгой зимы и недостатка солнечных лучей. Со своей стороны дефицит витамина D ведет к нехорошему усвоению кальция.
  • Согласно данным статистики более 80% людей на планете в той либо другой степени страдают от периодически повторяющихся судорог в ногах.

    Среди других обстоятельств, каковые приводят к судорогам в ногах, возможно выделить:

    • варикозное расширение вен
    • хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей
    • болезни щитовидной железы
    • хроническую почечную недостаточность
    • сахарный диабет
    • радикулит
    • плоскостопие
    • травмы ног и мышечные повреждения
    • чрезмерные физические нагрузки
    • переохлаждение

    Самая больной из всех видов спазмов - икроножная судорога. Как и каждая другая, она случается неожиданно, разве что за несколько мгновений до ее начала мышцу как словно бы слабо тянут, как будто бы планируя сжать в комок. Частенько судороги в ногах случаются по ночам, прерывая сон и вынуждая человека подниматься, растирать больное место. С ночными судорогами время от времени путают симптомы синдрома неспокойных ног.

    Экстренная помощь при судорогах ног

    • 1 Кое-какие люди чувствуют наступление судороги, исходя из этого если вы из их числа, то заблаговременно расслабьте ногу.
    • 2 В случае если спазм все же произошёл, потяните носок ноги на себя, после этого мало ослабьте тягу и потяните еще раз. В случае если судорога не прошла, то поднимитесь, походите мало. Лучше не по ковру, а по полу, причем нужно, дабы ноги были босыми, а пол прохладным.
    • 3 Снять судорогу окажет помощь легкий массаж сведенной мускулы. Для усиления результата применяйте разогревающую мазь.
    • 4 В случае если спазм не проходит, попытайтесь пощипать спазмированную мышцу либо уколоть ее иглой.
    • 5 По окончании того, как судорога прошла, рекомендуется мало полежать с немного поднятыми ногами (в случае если это вероятно), дабы обеспечить оттекание крови и снизить риск повторения спазма.
    

    В случае если при ходьбе нежданно настигла судорога в икроножных мышцах, может
    спасти обстановку простецкий прием - бережно потяните носок стопы на себя
    и на пара секунд зафиксируйте ногу в таком положении.

    Судороги в ногах: профилактика и лечение

    Избавиться от неприятных спазмов мышц возможно лишь устранив обстоятельство их появления. В случае если судороги в ногах вызывают у вас тревогу и беспокойство, то лучше проконсультироваться с доктором. Для начала посетите терапевта, который может назначить неспециализированный анализ крови, дабы установить — в норме ли все основные показатели. , если судороги ног вызваны каким-либо заболеванием, то следующий визит — к профильному эксперту. Но кое-какие методы лечения и профилактики мышечных спазмов доступны для домашнего применения.

    • Корректировка рациона питания. Избежать появления судорог ног возможно посредством повышения потребления продуктов, богатых кальцием, магнием, калием и витамином D. Магний, по большей части, содержится в продуктах растительного происхождения: укроп, петрушка, зеленый лук, крупы, пшеничные отруби, морская капуста, бобовые, финики, инжир, курага, чернослив. Большое количество кальция в кисломолочных продуктах: молоко, творог, сыр, и во всех видах капусты и кунжутных семечках. Витамин D имеется в печени рыб, особенно трески, и яичном желтке, сливочном масле, молоке. Но больше всего содействуют выработке в коже витамина D прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду. Ну, а калий возможно взять их бананов, мяса, птицы, рыбы и авокадо. При выраженной нехватке микроэлементов, доктор может назначить прием препаратов, содержащих поливитаминные и минеральные комплексы. И, само собой разумеется, рекомендуется бросить курить и исключить потребление кофеиносодержащих продуктов (кофе и крепкого чая), так как они провоцируют судороги.
  • Верный выбор обуви. Носите обувь с высоким подъемом и плотной поддержкой лодыжки. Высокие каблуки лучше заменить на маленькие и устойчивые (не выше 4 см). Тогда ноги будут меньше уставать в течение дня, а, значит, и судороги будут случаться реже.
  • Умеренная физическая нагрузка. Не перегружайте ноги. Бывают судороги от перенапряжения мышц. К примеру, те, что появляются в ногах при долгой работе на корточках на огороде либо в тренажерном зале по окончании интенсивной тренировки.
  • Контрастные ванночки либо душ. Эти процедуры рекомендуется делать любой раз перед сном. Полезно додавать в воду отвары лекарственных трав с противосудорожным действием: мята, хвощ, валериана. Эти меры разрешат улучшить оттекание крови из нижних конечностей и разрешат предотвратить появление судорог.
  • Самомассаж ног. Делать его несложно. Для этого сядьте эргономичнее, ноги легко согните в коленях. Движения должны быть направлены от периферии к центру. Для начала сделайте пара легких поглаживаний, после этого переходите к шлепкам и разминанию территории, где значительно чаще сводит мышцу. В конце массажа рекомендуется обнаружить стопе центральную точку и ее пара мин. помассировать.
  • В случае если сводит ноги по ночам: обстоятельства и лечение

    Судороги мышц ног: обстоятельства важные и не весьма

    После судороги болит нога

    Судороги ног ночью (в то время, когда во сне сводит икры, стопы либо пальцы ног) смогут случаться по различным обстоятельствам. Это смогут быть как врожденные факторы (вроде важных наследственных болезней), так и самые банальные события (неверная поза на протяжении сна либо излишняя любовь к кофе). Среди наиболее распространенных обстоятельств возможно выделить следующие:

    • варикозное расширение вен (в различных стадиях);
    • дефицит в организме таких веществ как кальций и калий;
    • плоскостопие (либо же искривление стопы благодаря травмы либо других событий);
    • часто судороги в ногах (и очень сильные – именно по ночам) случаются из-за переизбытка в организме кофеина и никотина;

    Самыми важными обстоятельствами ночных судорог в ногах помогают такие заболевания как эпилепсия, опухоли мозга, эклампсия, спазмофилия, и скрытые травмы, воспалительные и инфекционные и неврологические заболевания.

    Судороги ног ночью: обстоятельства и лечение

    Принципиально важно понимать: при недуге, в то время, когда сводит ноги по ночам, обстоятельства определяют лечение, соответственно - в каждом конкретном случае способ спасения от болезненного синдрома будет свой. И доктор-эксперт – также какой-то конкретный.

    К примеру, в случае если обстоятельство судороги мышц ног окажется в варикозном расширении вен – значит, способ лечения будет назначать доктор-флеболог. В случае если же неприятность выявится в недостатке либо переизбытке в организме каких-либо веществ – значит, на некоторое время вашим товарищем станет доктор-эндокринолог. При плоскостопии либо искривлении стопы доктор-ортопед даст совет ношение особой обуви либо стелек, и т.д…

    В случае если для вас судороги в ногах по ночам стали явлением регулярным – не мешкая обратитесь с просьбой о помощи к терапевту: учитывая вашу личную медицинскую историю, он точно точно сможет направить вас к более узкому эксперту.

    И не следует паниковать раньше времени! Часто судороги мышц ног случаются по обстоятельствам очень обыкновенным – к примеру, из-за неправильной позы на протяжении сна. В этом случае снять мышечный спазм оказывает помощь обычный растирающий массаж.

    Хорошая профилактика против судорог в ногах (а также и по ночам) - это
    регулярная гимнастика для ног и массаж.

    На зарядку становись: гимнастика против судорог в ногах

    Упражнение 1. Утром в кровати потянуться. Вытянуть ноги, очень сильно напрягая мускулы, носки тащить на себя.
    Упражнение 2. В положении стоя, ноги скрестить. Подняться на наружные края ступней, постоять так 10 секунд и возвратиться в исходное положение. Повторить упражнение.
    Упражнение 3. Подняться на носки, потянуться вверх и резко упасть на пятки. Повторить пара раз.

    Андрей Анатольевич | 12.04.2014, 02:37:47

    От Судорог, страдаю, более 30 лет. Проявляются так: сейчас хватает горло, на следующий сутки, начинает прихватывать, грудь и пузо. В случае если при этих болевых судорогах, не принимаю две пилюли Кальция Глюканат, то на следующий сутки появляются схватки мышц в конечностях. Бывали случаи, что по окончании сильного, физического переутомления, Судороги хватали горло, пузо и конечности в один момент. Каждый день принимаю две пилюли в сутки, в течении 10 дней, после этого 3-4 дня приём прекращаю. И опять 10 дней. В случае если паузу делаю в 3-5 дней, то на 5-й сутки горло начнёт прихватывать. Перерывы делаю из-за боязни, что кальций может откладываться в почках. И от этого смогут появится камни. Так ли это? При обращении к докторам, отправляют к кардиологу. А кардиолог говорит, ну это такие мелочи, что это возможно и не лечить, в случае если станете больше отдыхать и меньше работать.

    Гость | 18.04.2014, 16:19:22

    на ночь чай с мятой и медом 2 недели. Должно оказать помощь. Были судороги икр, но судороги бедра - ни с чем не сравнимый кошмар. Читала, что ни за что нельзя прикладывать горячее к сведенной мышце - там что-то каменеет (не помню, что). Основное, что запрещено. Нужно, напротив, мороз

    Применение и перепечатка печатных материалов сайта вероятно лишь с активной ссылкой на ресурс.
    Применение фотоматериалов не запрещаеться лишь с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные символы и т.д.)
    на сайте не запрещаеться лишь лицам, имеющим все нужные права для для того чтобы размещения.

    Сетевое издание (Дама.РУ)

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федслужбой по надзору в сфере связи,
    IT и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Copyright (с) 2016-2017 ООО Хёрст Шкулёв Паблишинг

    2005-2017
    Все материалы сайта, независимо от формы и даты размещения на сайте, смогут быть использованы лишь с согласия обладателей сайта. Перепечатка материалов с сайта неосуществима без письменного разрешения редакции.

    После судороги болит нога

    Статьи по теме