При пониженном давлении что делать



Гипотонии либо же, несложнее говоря, пониженному кровяному давлению значительно чаще подвержены юные дамы, и дети и пожилые люди. В случае если ваши показатели давления не превышают 105/65 мм. рт. ст, вы имеете возможность с уверенностью сказать, что у вас артериальная гипотония – пониженный тонус сосудов. Обычными считаются показатели давления 120/80.

Верхнее либо систолическое давление у гипотоников в большинстве случаев не превышает 100 мм рт. ст. а нижнее либо диастолическое может опуститься кроме того до 40 мм рт. ст. Подобные показания смогут наблюдаться уже с детства у людей с астеническим телосложением (высоких и худых бледнолицых людей).

Таким людям куда сложнее вернуть силы по окончании любого перенапряжения. У них может наблюдаться слабость кроме того, к примеру, в следствии резкого трансформации положения тела при вставании с кровати. Гипотоники в большинстве случаев сложно переносят духоту и их довольно часто укачивает в транспорте.

Нужно сказать о том, что пониженное нижнее давление отмечается при патологических состояниях, а верхнее давление может понижаться кроме этого при физиологических адаптационных реакциях. Нижнее и верхнее давление кроме этого понижается при переутомлении.

Пониженное давление симптомы

У гипотоников смогут наблюдаться различные симптомы. Это возможно утомляемость, вялость и резкая слабость по утрам, ухудшение памяти, апатия, пониженная работоспособность. Видится кроме этого чувство нехватки воздуха в покое и выраженная одышка при физических нагрузках, появление отеков конечностей по вечерам.

Для многих больных кроме этого характерной есть выраженная эмоциональная неустойчивость, нарушение сна, понижение либидо. Симптомы также будут проявляться в изжоге, запорах, эмоции тяжести в подложечной области, метеоризмах, отрыжке и т.д. Некоторых кроме этого мучают боли в сердце, головные боли и т.д.

Время от времени гипотоник может жаловаться лишь на головную боль по окончании дневного сна либо умственного напряжения. Некоторых смогут мучить головокружения с повышенной чувствительностью к броскому свету, шуму либо тактильным раздражителям. Время от времени у них отмечается пошатывание при ходьбе и обморочное состояние. Также будут проявляться временные боли в суставах и мышцах.

Умеренная гипотония недугом не считается. Это скорее особенность организма, которую возможно контролировать и прогнозировать. У людей с пониженным давлением кроме того имеется определенные плюсы. Они, в отличие от гипертоников, смогут себе позволить кофе либо крепкий тёмный чай с утра. Как установили ученые, при гипотонии тормозится процесс атеросклероза.

Кроме этого, у большинства людей пониженное давление считается физиологической нормой и с возрастом нормализуется. Исходя из этого в случае если кроме того при низком давлении у вас хорошее самочувствие, не следует кроме того и тревожиться по этому поводу. Это это только особенность вашего организма, так называемая физиологическая гипотония.

В случае если же вас тревожат нередкие головокружения, головные боли, обмороки и звон в ушах, нужно в обязательном порядке сходить к доктору, поскольку это возможно симптомом какого-либо заболевания. Кроме этого стоит сказать и о том, что по мере старения организма гипотония может перейти в гипертонию, как раз исходя из этого уже по окончании возраста 40 лет необходимо в обязательном порядке контролировать свое давление.

Из-за чего пониженное давление

Гипотония возможно вызвана двумя видами обстоятельств. Первая из них достаточно безобидна и пребывает в том, что организм не имеет возможности приспосабливаться к трансформациям окружающей среды – трансформациям температуры, давления, осадкам и т.д.

Это происходит вследствие того что вегетативная нервная система не проявляет адекватной реакции на импульсы, каковые поступают извне, благодаря чего мозг не получает нужного питания в достаточном количестве. Это еще не заболевание, но уже пограничное (предболезненное) состояние, которое может без шуток вам отравить жизнь.

Более важной обстоятельством пониженного давления считается сердечная недостаточность. В этом случае речь заходит о том, что понижение давления может являться симптомом нарушения сердечного ритма, ишемической болезни сердца либо порока сердца.

Гипотония довольно часто отмечается при эмболии легких, и инфекционных болезнях и болезнях брюшной полости. В данной ситуации нужно лечить само заболевание, а не его симптомы. Учитывая тот факт, что гипотония вызвана нарушением мозгового кровообращения, на протяжении лечения очень принципиально важно обследоваться у кардиолога и невролога.

Самочувствие может ухудшиться кроме того при незначительной физической нагрузке, появляется желание прилечь, и это совсем не вследствие того что человек ленив, а просто вследствие того что горизонтальное положение тела содействует улучшению кровообращения. Родственники больного должны знать об этом и давать человеку возможность побольше отдыхать.

В случае если 7-8 часов сна будет достаточно для восстановления сил здорового человека, то при пониженном давлении пригодиться уже приблизительно 10-12 часов, быть может и больше. Это необычная защитная реакция организма. Кроме этого, сразу после пробуждения не рекомендуется резко подниматься с кровати, поскольку это может привести к потемнению в глазах а также приступ тошноты вплоть до обморочного состояния.



Пониженное давление что делать

Гипотония может проявиться кроме этого у фактически здорового человека в следствии усталости, и несоблюдения здорового образа жизни.

Такие факторы как стрессы, депрессия и нервное перенапряжение смогут понизить артериальное давление. Исходя из этого очень принципиально важно обучиться расслабляться для противодействия нервным перегрузкам. Гипотоники являются метеозависимыми и весьма чувствительными к трансформации климатических условий людьми.

Продукты понижающие давление

Гипотония довольно часто отмечается при нехватке витамина Е, группы В (особенно пантотеновой кислоты), С, исходя из этого рекомендуется обратить внимание на питание, делая упор на определенные продукты.

Пекарские и пивные дрожжи, субпродукты (почки и печень), рисовые и пшеничные отруби, цельное зерно, брокколи, арахис и куриное мясо богаты пантотеновой кислотой.

Рекомендуется использовать больше продуктов, содержащих железо – зелень, свекла и морковь, бобы, телячья печень, сухофрукты.

Не менее важно кроме этого получать достаточное количество фолиевой кислоты, содержащейся в чечевице, капусте, грецких орехах, тунце, проростках пшеницы, лососе, сардинах, шпинате.

Стоит расширить количество потребляемых цитрусовых, поскольку содержащиеся в них эфирные масла оказывают помощь укрепить сосуды. Громадную пользу кроме этого имеет отвар шиповника, тёмной смородины, облепихи.
Взбодриться с утра и прийти в себя с утра окажет помощь вам чашечка тёплого шоколада.

Питьевой режим при пониженном давлении кроме этого отличается по норме от среднего. Он должен быть громадным, поскольку несложная вода спсобствует выравниванию уровня артериального давления. Но это не обязательно должна быть лишь несложная вода. В полной мере возможно кроме этого выпивать минеральную воду, зеленый чай и свежевыжатый сок.

Легко повысить давление окажет помощь кроме этого кусочек сыра, и все это благодаря содержащейся в нем соли. Как раз исходя из этого сыр возможно кушать на завтрак и в течение всего дня, в случае если у вас понизилось давление.

Низкоэнергетическое питание способно вызвать не только гипотонию, вместе с тем и сильные головные боли. Дело все в нехватке энергии. Для обычной работы мозг каждый день должен получать 150 г глюкозы, как раз исходя из этого при головной боли рекомендуется выпить крепкого чая с сахаром либо медом.

Домашние средства

Народная медицина предлагает множество рецептов для увеличения артериального давления при помощи отваров и настоев лекарственных трав. Это девясил, пижма, листья лимонника. Кроме этого действенными являются настойки элеуторококка, женьшеня и золотого корня. Нужно принимать по 15 капель каждый день в течении двух месяцев, причем последний прием должен быть не позднее, чем за два часа перед сном.

Повысить давление кроме этого окажет помощь чашка сладкого чая, выпитого мелкими глотками, с конфеткой. Давление кроме этого окажет помощь повысить холодный чай каркаде. От кофе стоит все-таки отказаться, поскольку эффект от него только короткий, по окончании чего скоро возвратится слабость, и давление снова понизится.

Ни за что не следует отказываться от кусочка тёмного горького шоколада, который гипотоникам по большому счету рекомендуется включить в свой регулярный рацион. Свежевыжатый гранатовый сок кроме этого превосходно поднимает давление. Его рекомендуется выпивать по стакану в сутки, но лишь дабы не повредить зубную эмаль, его советуют разбавлять наполовину водой.

Поднять давление окажут помощь не только сладкие, но еще и соленые продукты. Это, к примеру, соленые овощи, рыба, сыры, каковые оказывают помощь задержать в организме воду, что содействует увеличению давления. Но тут стоит осторожничать , поскольку данный метод не смогут применять люди, каковые страдают болезнями поджелудочной железы, почек и желчновыводящих дорог. Кстати, соленая вода окажет помощь вывести человека из гипотонического криза.

Имеется еще один старинный рецепт увеличения давления, который пребывает в том, что в течение трех дней нужно выпивать по две столовых ложки кагора трижды в сутки. Данный способ есть достаточно действенным и очень приятным.

Людям, страдающим гипотонией, кроме этого нужны ванны с добавлением отваров лекарственных трав. Возможно, к примеру, принимать вовнутрь настой розмарина, а возможно додавать его в ванну. Для этого нужно заварить два стакана сухих листьев литром кипятка и разрешить ему настояться несколько часов. Затем настой процеживается и выливается в теплую ванну, в которой необходимо полежать приблизительно 20 мин..

После этого рекомендуется принять прохладный душ и растереться сухим полотенцем.
Утренняя гимнастика и регулярные прогулки на свежем воздухе просто обязательны для гипотоников. Не следует проигнорировать и контрастный душ.

Неспециализированные советы

Кроме сбалансированного питания для гипотоников ответственны кроме этого и другие вещи.

- Рекомендуется дремать не меньше 8-9 часов в день, наряду с этим не рекомендуется резко подниматься с постели, а стоит самую малость полежать а также выполнить маленькую гимнастику прямо в кровати, а позже уже подниматься.

- Не следует делать громадные перерывы между приемами пищи. Кушать лучше чаще и маленькими порциями, чем наедаться с утра на целый сутки либо же вечером за целый сутки. В данной ситуации запрещены голодные диеты, каковые лишь смогут усугубить обстановку.

- Необходимо посещать почаще на свежем воздухе, дабы насытить свой организм кислородом, чуточку отвлечься от повседневных забот и неприятностей и зарядиться положительными чувствами.

- Также, нужным есть закаливание, в особенности контрастный душ, помогающий тренировать сосуды (но лишь в случае отсутствия неприятностей с сердцем).

При пониженном давлении что делать

- Вечерком возможно полежать самую малость с поднятыми вверх ножками, дабы отправился оттекание крови к голове от утомившихся в течения дня ног.

- Не менее важно кроме этого придерживаться режима умеренной физической активности. Это в полной мере возможно 10-минутная утренняя зарядка, содействующая улучшению кровообращения.

- Полезно кроме этого делать массаж всего тела и самомассаж. Точечный массаж шиатсу, к примеру, разрешит быстро повысить работоспособность, и при необходимости снять нервное напряжение.

- Повысить давление кроме этого окажет помощь дыхательная гимнастика. Для ее исполнения нужно вдохнуть медлительно и глубоко, по окончании чего выдохнуть через сжатые губы. Это повторяется как минимум несколько раз подряд. Упражнение выполняется пара раз в течение дня.

-Нужно дабы в трудовом графике гипотоников основная нагрузка приходилась на вторую половину дня, поскольку у таких людей с утра организм достаточно долго раскачивается и приходит в себя по окончании ночного сна.

Статьи по теме