В чем содержится витамин е



Неспециализированная черта, формы и наименование витамина Е

Витамин Е представляет собой жирорастворимое соединение с выраженными антиоксидантными свойствами. Для обозначения витамина Е употребляется кроме этого классическое наименование – токоферол. Помимо этого, из-за способности к долгому поддержанию юности и благоприятного результата на зачатие и вынашивание, токоферол кроме этого именуют "витамином юности и красоты" и "витамином фертильности".

В чем содержится витамин е

Витамин Е представляет собой смесь из восьми биоорганических структур, владеющих однообразными свойствами и являющихся его разновидностями. Данные разновидности витамина Е называются витамерами и подразделяются на два громадных класса – токоферолы и токотриенолы. К токоферолам и токотриенолам относится по четыре витамера Е. В принципе, все восемь витамеров владеют фактически однообразной активностью, исходя из этого в руководствах по применению и разных описаниях их не разделяют. Исходя из этого в то время, когда говорят о витамине Е, применяют общее для всех витамеров наименование – токоферол.

Но первым из витамеров Е был взят и идентифицирован альфа-токоферол, который значительно чаще встречается в природе и есть наиболее активным. В настоящее время активность альфа-токоферола принята за стандарт, и как раз с ней сравнивают активности всех других витамеров Е. Исходя из этого в некоторых весьма подробных описаниях какого-либо препарата с витамином Е возможно заметить, что его содержание соответствует N единицам, эквивалентным активности 1 мг альфа-токоферола. Но в настоящее время количество витамина Е принято высказывать в международных единицах (МЕ) либо миллиграммах, причем 1 МЕ = 1 мг.

Максимально выраженной витаминной активностью владеют альфа-, бета- и гамма-токоферолы. А дельта-токоферол владеет наиболее сильными антиоксидантными свойствами. Производители разных лекарственных препаратов, в зависимости от их назначения, вводят в состав нужную разновидность витамина Е, дабы обеспечить максимально выраженный биологический эффект.

Потому, что токоферол растворяет в жирах, он способен накапливаться в организме человека фактически во всех органах и тканях. Это происходит, в то время, когда в организм поступает много витамина Е, он не успевает выводиться, попадает во все органы и ткани, где растворяется в жирах мембран, формируя депо. Громаднейшее количество витамина Е способно накапливаться в печени. семенниках, гипофизе. жировой ткани, эритроцитах и мышцах.

Из-за таковой способности накапливаться, витамин Е может выясняться в организме в высоких концентрациях, намного превышающих обычные, что ведет к нарушениям работы разных органов и систем. Избыточное количество витамина Е в организме называется гипервитаминозом и без того же, как гиповитаминоз сопровождается клиническими проявлениями, появляющимися из-за нарушения работы многих органов и систем.

Недостаточное поступление витамина Е в организм ведет к его недостатку либо гиповитаминозу, что сопровождается нарушением работы органов с характерной клинической симптоматикой.

Другими словами, применительно к витамину Е в организме человека может создаваться как его избыток, так и недостаток, причем оба состояния приводят к обычного функционирования разных органов. Это указывает, что витамин Е необходимо использовать лишь в нужном количестве, не допуская его чрезмерного либо недостаточного поступления в организм.

Всасывание и выведение витамина Е

Витамин Е поступает в организм человека с пищей и усваивается из кишечника в присутствии жиров и желчи. Это указывает, что для обычного всасывания витамина из пищеварительного тракта, его нужно в обязательном порядке сочетать с маленьким числом растительного либо животного жира.

Из кишечника всасывается приблизительно 50% от всего количества витамина Е, содержащегося в пищевом комке, при условии, что имеется обычное количество жиров и желчи. В случае если жиров либо желчи в кишечнике мало, то всасывается менее 50% от поступившего витамина Е.

В ходе всасывания из кишечника витамин Е формирует комплекс с жирными кислотами (хиломикронами), в составе которых он попадает сперва в лимфу и после этого в кровь. В крови витамин Е освобождается из комплекса с хиломикронами и связывается с белками. Как раз в таком комплексе белок + витамин Е он переносится током крови ко всем органам и тканям.

В тканях витамин Е высвобождает из связи с белком, и в сочетании с витамином А участвует в синтезе убихинона Q – вещества, осуществляющего перенос кислорода от эритроцитов крови конкретно вовнутрь клетки.

Витамин Е выводится из организма и в неизменном виде, и в форме метаболитов. Причем большинство витамина Е – 90% выводится с калом через кишечник, и лишь 10% - с мочой через почки .

Биологическая роль витамина Е

Витамин Е есть неповторимым веществом, владеющим свойством омолаживать организм, тормозя процессы старения. Как раз исходя из этого его именуют витамином юности и красоты. Эффект замедления старения достигается за счет замечательной активизации процессов тканевого дыхания, в ходе которых клетки хорошо снабжаются кислородом и из них удаляются продукты распада.

Кроме этого витамин Е сокращает свертываемость крови, профилактируя избыточное тромбообразование, соответственно, улучшая микроциркуляцию и не допуская кровяного застоя в разных органах и тканях. Понижение свертывающей активности крови ведет к тому, что она лучше течет по сосудам, не затыкая их. Помимо этого, витамин Е делает стены кровеносных сосудов гладкими, благодаря чего на них не откладываются холестериновые бляшки, за счет чего профилактируется атеросклероз. Улучшение свойств крови и состояния сосудов, и профилактика атеросклероза в совокупности снабжают предотвращение сердечно-сосудистой недостаточности при регулярном потреблении витамина Е.

Витамин Е усиливает функционирование иммунной системы, за счет чего предупреждаются инфекционно-воспалительные заболевания любых органов. В сочетании с витамином А предохраняет легкие от негативного действия загрязненного воздуха. Кроме этого витамин Е усиливает тонус и работоспособность мышц, купирует судороги и активизирует заживление разных ран и ожогов. При применении витамина Е раны заживают с меньшими рубцами либо вовсе без таковых.

Раздельно нужно сказать о том, что витамин Е усиливает половую функцию у мужчин и дам, благоприятно действуя на выработку гормонов и состояние репродуктивных органов. К примеру, у дам токоферол усиливает кровоснабжение матки и яичников. и содействует выработке нужного количества прогестерона и формированию плаценты на протяжении беременности. У дам витамин Е облегчает течение предменструального и климактерического синдрома, и содействует полному исцелению фиброзных образований молочной железы. У мужчин витамин Е усиливает уровень качества спермы за счет нормализации функционирования половых желез. Помимо этого, токоферол существенно усиливает потенцию.

У всех людей вне зависимости от пола витамин Е снижает давление. расширяет и усиливает стены сосудов, профилактирует катаракту и анемию. и поддерживает обычное функционирование нервной системы.

В чем содержится витамин еВ качестве антиоксиданта витамин Е оказывает следующие биологические эффекты на организм человека:
  • Деятельно связывается со свободными радикалами, дезактивируя их;
  • Защищает клетки от повреждения свободными радикалами;
  • Тормозит уже запущенные процессы свободнорадикального окисления липидов и ДНК клеток;
  • Сокращает скорость образования новых свободных радикалов;
  • Защищает другие витамины от негативного действия свободных радикалов;
  • Усиливает усвоение витамина А;
  • Профилактирует появление старческой пигментации на коже в виде коричневых пятнышек;
  • Уничтожает и профилактирует появление раковых клеток, за счет чего сокращает риск происхождения злокачественных новообразований разных органов;
  • За счет защиты клеток от повреждения свободными радикалами, сокращает скорость старения;
  • Усиливает процесс образования коллагена и эластина, нужных для поддержания свойств соединительной ткани;
  • Облегчает течение сахарного диабета и болезни Альцгеймера .

Нормы потребления витамина Е

В большинстве случаев количество витамина Е указывается в международных единицах (МЕ) либо миллиграммах (мг). Но время от времени производители показывают устаревшие единицы измерения количества витамина Е, каковые называются эквиваленты токоферола (ЭТ). Причем 1 мг = 1 МЕ, а 1 ЭТ приблизительно равен 1 МЕ, исходя из этого все три единицы измерения количества витамина Е можно считать равнозначными.

Дневная потребность взрослого человека и ребенка старше двух лет в витамине Е равняется 8 – 12 МЕ, причем у мужчин при других равных условиях она выше, чем у дам. У детей первого года жизни потребность в витамине Е равна 3 – 5 мг.

Потребность в токофероле возрастает в следующих обстановках:
1. Активная мышечная работа, к примеру, при занятиях спортом. физическом труде и т.д.
2. Потребление в пищу громадного количества растительного масла.
3. Беременность и кормление грудью повышают потребность в витамине Е минимум на 2 – 5 МЕ.
4. Период выздоровления по окончании инфекционно-воспалительных болезней.
5. Период заживления разных ран.

По нормам диетического питания оптимальным считается потребление 15 мг витамина Е в день взрослыми людьми и детьми старше трех лет. Надёжным с позиций развития гипервитаминоза есть потребление максимум 100 мг витамина Е в день. Это указывает, что возможно использовать до 100 МЕ токоферола в день, не опасаясь развития гипервитаминоза.

Но клинические изучения, проведенные в последние годы, говорят о том, что более корректными и, к тому же, надёжными дозировками витамина Е являются 100 – 400 МЕ для взрослых и 50 – 100 МЕ для детей. Как раз такие дозировки витамина Е снабжают не только физиологические потребности организма, но и действенно противостоят процессам старения. При некоторых болезнях в составе комплексной терапии витамин Е может приниматься в дозировках 1200 – 3000 МЕ.

В сыворотке крови обычная концентрация витамина Е образовывает 21 – 22 мкмоль/мл.

Симптомы недостатка и недостатка витамина Е в организме

При недостаточном поступлении витамина Е в организм человека начинается его недостаток, именуемый гиповитаминозом. Гиповитаминоз ведет к нарушению функционирования разных органов и систем, что проявляется следующими симптомами :
  • Нарушение тканевого дыхания;
  • Мышечная слабость;
  • Гипотония мышц;
  • Ухудшение потенции у мужчин;
  • Большой риск выкидыша, замирания беременности либо самопроизвольного аборта у дам;
  • Ранний токсикоз беременности;
  • Анемия благодаря гемолиза (разрушения) эритроцитов;
  • Понижение уровня рефлексов (гипорефлексия);
  • Атаксия (нарушение координации движений);
  • Дизартрия (нарушение членораздельности речи с невозможностью обычного произношения слов и звуков);
  • Сниженная чувствительность;
  • Дистрофия сетчатки глаза;
  • Гепатонекроз (отмирание клеток печени);
  • Нефротический синдром;
  • Бесплодие ;
  • Увеличение активности креатинфосфокиназы и аланинаминотрансферазы в крови.

Сильный гиповитаминоз Е отмечается достаточно редко из-за способности витамина к накоплению и постепенному расходованию в условиях недостатка его поступления извне. Но кроме того незначительный недостаток витамина Е может провоцировать бесплодие у взрослых людей и гемолитическую анемию у детей.

Гипервитаминоз может развиваться в двух случаях – во-первых, при долгом применении высоких доз витамина А, и во-вторых, при однократном приеме большого количества токоферола. Но на практике гипервитаминоз Е видится весьма редко, потому, что данный витамин не есть токсичным, а его избыток употребляется организмом в качестве антиоксиданта. Так, фактически целый количество поступающего в организм витамина Е может действенно употребляться, не оставаясь свободным и не повреждая разные органы и ткани.

Клинические изучения продемонстрировали, что кроме того ежедневное потребление витамина Е по 200 – 3000 МЕ в день в течение 10 лет не приводило к формированию гипервитаминоза. Однократный прием витамина Е в высокой дозировке может вызвать тошноту, метеоризм. диарею либо увеличение артериального давления. каковые проходят самостоятельно и не требуют какого-либо особого лечения либо отмены препарата.

В принципе, гипервитаминоз Е может провоцировать развитие следующих признаков:
  • Уменьшение общего числа тромбоцитов в крови (тромбоцитопения ), приводящее к кровоточивости;
  • Уменьшение свертывающей способности крови (гипокоагуляция), провоцирующее кровотечения ;
  • Куриная слепота ;
  • Диспепсические явления (изжога. отрыжка. тошнота, метеоризм, тяжесть в животе по окончании еды и т.д.);
  • Понижение концентрации глюкозы (гипогликемия);
  • Неспециализированная слабость;
  • Головная боль ;
  • Мышечные судороги;
  • Ухудшение потенции у мужчин;
  • Увеличение артериального давления;
  • Энтероколит ;
  • Повышение печени (гепатомегалия);
  • Повышение концентрации билирубина в крови (гипербилирубинемия);
  • Кровоизлияние в сетчатку глаза либо мозг ;
  • Асцит ;
  • Увеличение концентрации триглицеридов (ТГ) в крови.

Прием витамина Е в высоких дозировках (более 10 000 МЕ в день) при беременности может вызвать врожденные недостатки развития у ребенка.

При внутривенном введении витамина Е на месте инъекции может появиться отек, покраснение и кальцификация мягких тканей.

Витамин Е – содержание в продуктах

Предельное число витамина Е содержится в следующих продуктах питания:
  • Соевое, хлопковое, кукурузное, подсолнечное и оливковое масла ;
  • Пророщенные зерна кукурузы и пшеницы ;
  • Соя ;
  • Горох ;
  • Кукуруза в зернах;
  • Фасоль ;
  • Крупа перловая, овсяная и кукурузная;
  • Гречка ;
  • Креветки;
  • Кальмары;
  • Яйцо;
  • Судак;
  • Скумбрия.

В перечисленных выше продуктах содержится больше всего витамина Е. Но кроме этих продуктов существуют другие, менее богатые витамином Е, но которые содержат его кроме этого в относительно громадном количестве.

Польза витамина Е и продукты питания, рекомендуемые при его недостатке - видео

Препараты с витамином Е

В настоящее время на отечественном фармацевтическом рынке имеются два основных типа препаратов, содержащих витамин Е. Первый тип – это фармацевтические препараты, которые содержат синтетический аналог витамина, имеющий точно такую же структуру, как и натуральная молекула токоферола. Второй тип – это биологически активные добавки (БАД), которые содержат натуральный витамин Е, полученный из экстрактов, вытяжек либо настоек растительного либо животного сырья. Другими словами, имеются фармацевтические синтетические витаминные препараты и натуральные биологически активные добавки.

Помимо этого, существуют монокомпонентные и поликомпонентные препараты, которые содержат витамин Е. В монокомпонентных содержится лишь витамин Е в разных дозировках, а в поликомпонентных – пара витаминов, минералов, микроэлементов или других нужных веществ.

Дозировка витамина Е возможно различной, но и в БАДах, и в фармакологических препаратах она стандартизирована и указана в МЕ либо мг. Ввиду относительно низкой дозировки, БАДы возможно применять лишь для профилактического приема в качестве дополнительного источника витамина Е. А фармакологические препараты употребляются и для профилактики, и для лечения.

Синтетические витамины Е

В настоящее время на отечественном фармацевтическом рынке имеются следующие витаминные препараты, которые содержат токоферол:
  • Аевит;
  • Алфавит "Наш кроха";
  • Алфавит "Детский сад";
  • Альфа-токоферола ацетат раствор в масле;
  • Биовиталь Витамин Е;
  • Биовиталь-гель;
  • Витамин E 100;
  • Витамин E 200;
  • Витамин E 400;
  • Витамин E 50% тип SD порошкообразный;
  • Витамин Е-ацетат;
  • Витамин Е Зентива;
  • Вита мишки;
  • Витрум Витамин Е;
  • Витрум поливитамины;
  • Доппельгерц Витамин E форте;
  • Дуовит Мемо;
  • Мульти-Табс классик;
  • Поливит;
  • Сана-Сол;
  • Санвит Е 98% масляная форма;
  • Сант-Е-гал;
  • Токоферола ацетат;
  • Центрум ;
  • Эвитол.

Перечисленные витамины возможно принимать как в профилактических, так и в лечебных дозировках.

Биологически активные добавки, которые содержат витамин Е

Биологически активные добавки, которые содержат витамин Е, имеются на отечественном фармацевтическом рынке в широком ассортименте. Большая часть БАДов являются многокомпонентными, другими словами, содержат не только витамин Е, но и другие компоненты. В руководствам к таким препаратам в большинстве случаев указывается, в каких дозировках их рекомендуется принимать с целью достижения обрисованных производителем биологических и лечебных эффектов. Но в случае если человек хочет принимать тот либо другой БАД из-за наличия в нем витамина Е, то направляться подбирать дозировку препарата как раз по содержанию токоферола, не обращая внимания на другие компоненты.
К биологически активным добавкам, содержащим витамин Е, относятся следующие препараты:
  • Активит Энерджи капсулы;
  • Ацевит капсулы;
  • Бетаферол пилюли;
  • Биоливит пилюли;
  • Веторон Е раствор для приема вовнутрь;
  • Е-Рой капсулы;
  • Лайф-Пак пилюли;
  • Лесмин капсулы и пилюли;
  • Ликаром пилюли;
  • Липовитам Е пилюли;
  • Панакс-А капсулы;
  • Периллил капсулы;
  • Пренатал Ледис формула пилюли;
  • Пренатал Оптима пилюли;
  • Про-Визио пилюли;
  • Простабиол капсулы;
  • Равсин капсулы;
  • Фитофанер капсулы;
  • Фортамин пилюли;
  • Эльквертин капсулы;
  • Энерлит-Клима капсулы и пилюли.

Все перечисленные БАД и фармакологические препараты витамина Е выпускаются в разных лекарственных формах, таких, как пилюли, пастилки, драже, капсулы, масляный раствор, порошок для изготовление раствора и др. Все сведенья лекарственные формы возможно использовать для приема вовнутрь либо применять наружно. Наиболее удобными для применения являются капсулы, пилюли и масляный раствор витамина Е.

Витамин Е в капсулах

Витамин Е в капсулах представляет собой одну из самых удобных для применения лекарственных форм, потому, что в желатиновой оболочки содержится одновременно и токоферол, и масло, нужное для его усвоения в пищеварительном тракте. Капсулы легко пьются, не вызывают проблем с приемом, не требуют обязательного последующего съедания растительного масла в любой форме, к примеру, в виде салатной заправки и т.д. Это выгодно отличает капсулы от масляного раствора витамина Е, который иногда нереально принять из-за тошноты и рвотного рефлекса, появляющегося при попадании масла в ротовую полость. Благодаря чего приходится отмерять нужное число капель масляного раствора, наносить их на кусочек тёмного хлеба. По окончании чего съедать пропитанный масляным раствором витамина Е кусочек хлеба. Кроме этого капсулы выгодно отличаются от пилюль и порошков, по окончании приема которых направляться в обязательном порядке съесть в какой-либо форме мало растительного масла. Значительно чаще люди съедают салат, заправленный растительным маслом. Как раз удобство применения, и широкий выбор дозировок обуславливают популярность капсул по сравнению с другими лекарственными формами витамина Е.

В настоящее время на отечественном фармацевтическом рынке имеются следующие препараты витамина Е в капсулах:
  • Аевит;
  • Активит Энерджи;
  • Альфа-Токоферола ацетат;
  • Ацевит;
  • Биовиталь-Витамин Е;
  • Витамин E 100;
  • Витамин E 200;
  • Витамин E 400;
  • Витамин Е Зентива;
  • Витрум Витамин Е;
  • Доппельгерц Витамин E форте;
  • Е-Рой;
  • Лесмин;
  • Панакс-А;
  • Периллил;
  • Простабиол;
  • Равсин капсулы;
  • Фитофанер;
  • Эльквертин;
  • Энерлит-Клима.

Витамин Е в масле

Витамин Е в масле представляет собой раствор токоферола в растительном жиру разной концентрации - от 50 до 98%. Масляный раствор витамина Е возможно применять для приема вовнутрь, для введения внутривенно либо внутримышечно и наружно. В настоящее время масляный раствор значительно чаще употребляется для инъекционного введения либо наружно, потому, что его прием вовнутрь сопряжен с определенными трудностями, каковые отсутствуют у витамина Е в форме капсул. Исходя из этого для приема вовнутрь люди значительно чаще выбирают капсулы, а для инъекционного введения либо наружного применения предпочитают раствор.

Масляный раствор витамина Е взял наиболее широкое использование в косметологии для ухода за кожей, волосами и ногтями, потому, что токоферол владеет свойством делать их молодыми, здоровыми, прочными, упругими и прекрасными. Наряду с этим масляный раствор используется как в качестве самостоятельно средства, наносимого на волосы, кожу и ногти, так и для обогащения косметических средств, каковые после этого употребляются в в большинстве случаев режиме.

Витамин Е в форме масляного раствора выпускается под следующими коммерческими названиями:
  • Альфа-Токоферола ацетат;
  • Витамин E-ацетат;
  • Санвит Е 98% масляная форма;
  • Токоферола ацетат.

Показания к применению витамина Е

Витамин Е продемонстрирован к дополнительному приему в форме фармакологических препаратов при следующих болезнях либо состояниях:
  • Гиповитаминоз Е;
  • Дистрофия мышц;
  • Дегенеративные трансформации связок, суставов и мышц;
  • Воспалительные и аллергические заболевания суставов, к примеру, ревматоидный артрит, полиартрит и т.д.;
  • Дерматомиозит;
  • Склеродермия ;
  • Системная красная волчанка ;
  • Дерматоз;
  • Трофические язвы ;
  • Псориаз ;
  • Стадия выздоровления по окончании болезней, протекавших на фоне большой температуры тела;
  • Гипотрофия (недостаток массы тела);
  • Дисменорея (разные нарушения менструального цикла );
  • Бесплодие;
  • Угроза выкидыша либо замирания беременности;
  • Климактерический синдром ;
  • Предменструальный синдром ;
  • Гипофункция половых желез у мужчин;
  • Сниженная потенция у мужчин;
  • Дистрофия миокарда;
  • Спазм периферических сосудов;
  • Атеросклероз;
  • Заболевания печени;
  • Гипертоническая заболевание;
  • Сердечно-сосудистая недостаточность;
  • Стенокардия ;
  • Астенический и неврастенический синдром;
  • Неврастения ;
  • Переутомление ;
  • Пожилой возраст.
В чем содержится витамин е
При наличии любого из перечисленных выше состояний либо болезней у человека, ему рекомендуется принимать витамин Е в лечебных дозировках не меньше 100 МЕ в день.

Использование витамина Е в разных обстановках

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности разрешает наилучшим образом подготовить организм дамы к зачатию и будущему вынашиванию ребенка, потому, что оказывает благоприятное действие на состояние репродуктивной системы. Витамин Е рекомендуется принимать всем дамам на этапе планирования беременности, и в обязательном порядке это нужно делать тем, кто в прошлом сталкивался с утратой беременности, к примеру, выкидышем. замиранием и т.д. По окончании наступления беременности витамин Е нужно продолжать принимать вплоть до родов. потому, что токоферол сокращает риск разных осложнений, смерти, недоразвития либо уродств у плода.

Витамин Е на этапе планирования беременности оказывает следующие положительные эффекты на организм дамы:
  • Нормализует и оптимизирует выработку прогестерона – гормона, нужно для созревания яйцеклетки и поддержания развития плода в первые недели беременности, пока еще не сформировалась плацента;
  • Защищает даму от инфекционно-воспалительных болезней;
  • Снижает артериальное давление;
  • Оптимизирует процесс роста матки;
  • Ликвидирует дисфункцию яичников;
  • Расширяет кровеносные сосуды, улучшая микроциркуляцию;
  • Участвует в ходе формирования плаценты;
  • Увеличивает выносливость организма матери;
  • Усиливает эластичность кожи, предохраняя от появления стрий (растяжек) на животе.

На этапе планирования беременности доктора-гинекологи советуют принимать витамин Е по 100 – 400 МЕ в день в зависимости от состояния здоровья. Чем больше у дамы каких-либо гинекологических болезней, тем выше должны быть дозировка витамина Е. Неспециализированную дневную дозировку рекомендуется разбить на 2 приема – утром и вечером. Причем наиболее эргономичным по отзывам беременных дам есть препарат Витамин Е в капсулах, имеющий дозировку по 100, 200, 300 и 400 МЕ.

Как принимать витамин Е при беременности

Во-первых, нужно точно понимать, какие конкретно дозировки витамина Е допустимы при беременности. потому, что данный вопрос довольно часто поднимается перед дамами "в положении". Итак, в соответствии с ветхим и консервативным представлениям возможно принимать по 100 МЕ в день при беременности. Но на практике доктора-гинекологи назначают витамин Е в намного больших дозировках, что есть оправданным и надёжным.

Дело в том, что доза в 100 МЕ в день есть поддерживающей и ликвидирующей гиповитаминоз, и снабжающей потребности организма в токофероле лишь в качестве витамина Е. Но токоферол владеет еще и замечательной антиоксидантной активностью, которая кроме этого нужна для обеспечения всех положительных эффектов витамина Е на организм беременной дамы. А для получения антиоксидантного результата полностью нужно принимать витамин Е в намного больших дозировках – от 100 до 3000 МЕ в день. Как раз чтобы беременная дама имела возможность взять все положительные эффекты (и витаминные, и антиоксидантные) витамина Е на свой организм и развитие ребенка, доктора назначают токоферол в средних дозировках 200 – 400 МЕ в день. Но доза до 3000 МЕ витамина Е в день есть надёжной для беременной дамы. Так, беременные смогут нормально принимать витамин Е в назначенных гинекологом дозировках и не переживать за здоровье ребенка.

Витамин Е рекомендуется принимать в течение всей беременности. Но в случае если таковой возможности нет, то возможно ограничиться приемом токоферола в первоначальный (с 1 по 12 недели гестации) и третий (с 26 по 40 недели) триместры беременности. Наиболее принципиально важно принимать витамин Е в первом триместре беременности, потому, что он профилактирует выкидыши и усиливает уровень качества формирующейся плацента. В третьем триместре витамин Е профилактирует накопление жидкости в организме, а, следовательно, не допускает образования отеков и увеличения артериального давления, что крайне важно для хорошего самочувствия дамы и обычного развития плода.

Витамин Е при беременности нужно принимать по 2 раза в сутки на протяжении либо сразу после еды, поделив дневную дозировку на два приема.

Витамин Е для лица и волос (маски, крема, глицерин + витамин Е и др.)

Витамин Е для лица и волос (маски, крема, глицерин + витамин Е и др.) обширно употребляется в качестве косметического средства, владеющего красивыми эффектами. Витамин Е именуют "витамином красоты и юности" благодаря его положительного действия на кожу, волосы и ногти. Так, он способен делать волосы гладкими, шелковистыми, пышными, блестящими и без секущихся кончиков. Иными словами, витамин Е в прямом смысле делает из мёртвого, тусклого и спутанного клубка волосы, достойные рекламного ролика. Причем, по отзывам дам, применявших токоферол, преображение волос происходит весьма быстро. Точно так же токоферол действует на ногти и кожу, делая их прекрасными и здоровыми. Ногти становятся прочными, блестящими, гладкими, перестают слоиться и ломаться. А кожа получает матовость, гладкость, упругость, внутреннее сияние и юность. Эти свойства витамина Е сделали его популярным косметическим средством по уходу за волосами, ногтями и кожей.

В настоящее время в косметических целях употребляется или масляный раствор витамина Е, или капсулы. Но готовый жидкий витамин Е эргономичнее для применения, потому, что капсулы приходится прокалывать и выливать из них тот же самый масляный раствор. Витамин Е для лица, волос и ногтей используются следующими основными методами:
1. Чистый раствор витамина Е наносится на чистую кожу, волосы либо ногти и оставляется на пара часов, по окончании чего смывается простым средством;
2. Раствор витамина Е добавляется в каждые косметические средства (шампуни, гели для умывания, маски, крема, бальзамы, кондиционеры и т.д.), которыми неизменно пользуется человек. Обогащение косметики производится из расчета 5 – 10 капель масляного раствора витамина Е на 100 мл средства. Это указывает, что в бутыль с шампунем объемом 500 мл нужно добавить 25 – 50 капель масляного раствора витамина Е, хорошо перемешать средство, по окончании чего применять его в в большинстве случаев и привычном для себя режиме;
3. Раствор витамина Е смешивается с другими маслами либо иными натуральными компонентами с целью получения разных косметических средств, к примеру, масок, кремов, скрабов и других.

Выше обрисованы основные методы применения масляного раствора витамина Е в качестве косметического средства, на базе которых возможно создать немыслимое количество вариаций. Рекомендуется попытаться разные варианты, и подобрать оптимальный для себя метод применения витамина Е. Простой крем, обогащенный масляным раствором витамина Е, получает новые свойства, существенно улучшающие косметический продукт.

В настоящее время весьма популярны маски для лица с глицерином и витамином Е, потому, что данные компоненты увлажняют и омолаживают кожу в один момент, делая лицо прекрасным и привлекательным. Для получения маски нужно смешать 25 г глицерина и 5 мл масляного раствора витамина Е, готовый состав перелить в непрозрачную стеклянную посуду и хранить в чёрном месте. Готовую смесь наносить на лицо массажными движениями и оставлять на 40 – 60 мин.. По прошествии этого времени нужно лицо мокрой салфеткой, не смывая остатков маски, и лечь дремать. Утром умываться, как в большинстве случаев. Ежедневное использование таковой маски на протяжении семи дней делает кожу гладкой и подтянутой.

Помимо этого, возможно додавать масляный раствор витамина Е в каждые домашние маски, каковые только что были придуманы либо употребляются в далеком прошлом.

Питательная маска с витамином Е - видео

Витамин Е – неспециализированная инструкция к применению и дозировки

Витамин Е направляться принимать на протяжении либо по окончании еды два раза в сутки – утром и вечером, поделив дневную дозу пополам. Дозировка витамина Е определяется целью его приема:
  • Профилактическое применение для поддержания обычного функционирования организма – принимать по 100 – 200 МЕ в день;
  • Прием с целью торможения процессов старения – по 200 – 400 МЕ в день;
  • Прием при беременности – по 200 – 400 МЕ в день;
  • Устранение гиповитаминоза – принимать по 400 – 1000 МЕ в день;
  • Лечение разных состояний, при которых продемонстрировано использование витамина Е – принимать по 200 – 3000 МЕ в день.

Профилактический и омолаживающий прием витамина Е возможно проводить длительно, в течение нескольких лет без перерыва. В случае если же витамин Е принимается в дозах более 500 МЕ в день, то направляться через каждые 20 дней делать паузу на 1 – 2 недели, по окончании чего возможно возобновлять курс применения токоферола.

Перед применением нужно проконсультироваться со экспертом.

В чем содержится витамин е

Поделитесь с приятелями

Статьи по теме